Klok verzetten met kinderen: zomer- en wintertijd – help, de klok wordt verzet
Tips om de zomertijd met kinderen te overbruggen
Wanneer de klok wordt verzet, vragen ouders zich vaak af hoe ze dit zo gemakkelijk mogelijk kunnen maken voor hun kinderen, zodat de overgang naar een ander dagritme niet te moeilijk is. En zoals wij ouders weten, is dat vooral bij jongere kinderen vaak niet gemakkelijk. Omdat kinderen een gestructureerde dagindeling nodig hebben, verwerken ze de overgang van zomer- naar wintertijd en omgekeerd niet zo gemakkelijk als volwassenen. Conclusie: 2 keer per jaar treden slaapstoornissen op bij kinderen, de etenstijden veranderen, alles lijkt verkeerd te gaan en mama en papa trekken zich de haren uit... Wij geven tips hoe u de zomertijd met kinderen probleemloos kunt overbruggen en laten u zien hoe u uw kind op speelse wijze kunt helpen bij de overgang naar een andere tijd.
Wanneer en waarom is er zomertijd?
Maar voordat we met de tips beginnen, leggen we eerst uit sinds wanneer en waarom er überhaupt zomertijd is. Op de vraag of dit tegenwoordig nog zinvol is, willen we echter niet ingaan, dat zou waarschijnlijk de blogpagina's te buiten gaan...
Het idee achter de zomertijd is energiebesparing - met deze reden werd de zomertijd in de jaren '80 ingevoerd.
Klok vooruit of achteruit zetten, elk jaar dezelfde vraag
En geldt het niet voor velen dat ze zich niet alleen afvragen of het zinvol is de klokken te verzetten, maar ook steeds weer de vraag opkomt in welke richting je de tijd nu moet verzetten? Vooruit of toch achteruit?
Als ezelsbruggetje is er dit gezegde:
In het voorjaar zet men de tuinmeubelen buiten de deur. In de herfst zet men ze terug in de schuur.
-
Zomertijd: Op de laatste zondag van maart worden de klokken een uur vooruit gezet (van 2 naar 3 uur).
- Wintertijd: Op de laatste zondag van oktober gaat het een uur terug (van 3 naar 2 uur).
Kind slaapt wanneer het wakker zou moeten zijn of is wakker wanneer het zou moeten slapen
Verkeerde wereld na de zomertijd bij kinderen...
In het voorjaar moet je dan eerder naar bed, hoewel je niet moe bent. Dat is voor volwassenen al moeilijk en zij begrijpen wat er gebeurt. Hoe moet het dan voelen voor onze kinderen? Volwassenen hebben al moeite met inslapen en worden 's ochtends te vroeg wakker. In de herfst is het precies andersom. De chaos is dus quasi voorprogramma: "Heb ik de wekker goed ingesteld?". "Verzet de klok 's nachts automatisch?". "Heb ik alle klokken in huis goed verzet?" "Wanneer voed ik mijn baby 's nachts, voor of na de zomertijd?" En nauwelijks heb je de klok verzet of de problemen beginnen:
Problemen die kunnen optreden bij kinderen door de zomertijd
- Te wakker voor het middagslaapje
- Problemen met inslapen bij helderheid
- 's nachts wakker en niet moe
- 's ochtends extreem chagrijnig
- actieve speeltijden veranderen als het vroeger donker wordt
- etenstijden verschuiven
Kinderen voorbereiden op de zomertijd
De beste oplossing is om kinderen al vóór de zomertijd voor te bereiden, dat wil zeggen de gebruikelijke tijden geleidelijk aan met ongeveer 10 tot 15 minuten aan te passen. Om precies te zijn, de slaap- en wektijden elke dag te verschuiven: in maart vooruit en in oktober dan geleidelijk terug. De reden hiervoor is dat kortere intervallen voor baby's en peuters gemakkelijker te verdragen zijn, omdat ze minder opvallen.
Andere nuttige tips zijn om de actieve speeltijden zo te plannen dat de kinderen echt moe zijn op het moment dat ze naar bed moeten. Als ouders kunnen we hierop goed invloed uitoefenen. Sport is hierbij altijd een goed hulpmiddel, want wie echt uitgeput is, slaapt ook, of het nu licht of donker is. Ouders moeten er bovendien op letten dat de gebruikelijke tijden na de omschakeling weer in evenwicht komen, zodat de routine terugkeert. Het komt helaas vaker voor dan men denkt dat na een omschakeling van de tijd alles uit de hand loopt. Om deze chaos tegen te gaan, zijn er veel mogelijkheden om het kind al van jongs af aan spelenderwijs voor te bereiden op de omschakeling van de tijd.
Kinderen op speelse wijze kennis laten maken met de zomertijd
Kinderen op een speelse manier uitleg geven over de zomertijd en hen daarbij te betrekken, is hierbij zeer zinvol. Ze kunnen zich er van tevoren mee bezighouden en begrijpen vaak gemakkelijker de gevolgen. Een kind dat op een situatie is voorbereid, zal hier heel anders op reageren dan een kind dat geen idee heeft wat er gebeurt. Dit is natuurlijk afhankelijk van de leeftijd van het kind. Maar tegenwoordig zijn er bijvoorbeeld prentenboeken en leerklokken met seizoenen en een kalender, waarmee men de situatie op speelse wijze kan uitleggen.
De howa leerklok is hier een prachtig voorbeeld van. Kinderen kunnen hiermee kinderlijk eenvoudig zelf de jaartijd, maand, weekdag, datum, tijd en het weer instellen. Op deze manier krijgen kinderen gevoel voor het verloop van de tijd. Met spel en plezier gaat alles gemakkelijker.
Bij oudere kinderen kan men de zomertijd uitleggen. Dat is dan veel eenvoudiger, omdat ze dan tenminste begrijpen waarom ze plotseling eerder naar bed moeten. Het is in elk geval belangrijk om te weten dat een zomertijd niet alleen voor kinderen, maar over het algemeen voor ons allemaal en vooral ook voor ouderen problemen oplevert.
In die zin wensen wij ook dit jaar: goede zenuwen, wederzijds begrip voor eventuele slechte humeur bij kinderen of volwassenen of zelfs te laat komen op het werk...
Laten we het van de positieve kant bekijken: met 4 seizoenen mogen we blij zijn dat de klok slechts 2 keer per jaar verzet hoeft te worden...
