De boel opvrolijken

Door Howa

23 januari 2021 3 minuten leestijd

Beweging is een basisbehoefte van onze kinderen, onmisbaar voor gezondheid en welzijn en de absolute basis van een goede ontwikkeling. We vechten al lang tegen het gebrek aan beweging van onze kinderen. Terwijl digitale media onze kinderen voorheen immobiel maakten, staan we nu voor nog moeilijkere omstandigheden. Hoe krijgen we leven in de brouwerij?

Uitdagingen

Al geruime tijd vinden er geen club- of schoolsporten plaats. Wie kan, gaat naar buiten, fietst een tochtje of wandelt het bos in of verkent de stad. Maar wat als zelfs dat niet meer mogelijk is? Wie al eens in quarantaine is geweest, weet hoe snel de verveling toeslaat en je het gevoel hebt dat het plafond op je hoofd valt. Wie dan ook nog een kleine woning heeft, staat voor zeer beperkte mogelijkheden om voldoende te bewegen. Woon je bovendien samen met een of meerdere hyperactieve kinderen die zich willen uitleven, dan is dat allesbehalve eenvoudig.

Structuur in het dagelijks leven

Wat over het algemeen helpt, is het behouden van structuur in het dagelijks leven. De routine kan veranderen, maar gereguleerde processen geven ons en onze kinderen houvast en veiligheid. Houd vaste maaltijden aan, houd contact met familie en vrienden. Met de kleine kinderen kun je foto's maken en die per post naar vriendjes van de kinderopvang of oma sturen. Anderen een plezier doen, maakt jezelf ook gelukkig. Leg ook eens de benen omhoog en doe gewoon niets. Het is soms moeilijk om jezelf en de kinderen te motiveren. Er zijn dagen dat je er gewoon geen zin in hebt en je niet kunt oprapen, en dat is ook helemaal in orde. Creëer uitwijkmogelijkheden voor jezelf en je kinderen, niemand kan de hele dag de entertainer spelen.

Themadagen

Creëer je eigen hoogtepunten. Plan samen met je kinderen een themadag of twee. Dit kan bijvoorbeeld een sprookjesdag, een superheldendag of een wellnessdag zijn. Zoek er activiteiten, recepten en knutselideeën bij.

Fit blijven

Integreer beweging in de dagelijkse routine van je gezin. Maar hoe kun je geweldig bewegen in een kleine ruimte? Hoe krijg je de kleine kinderen moe en de oudere kinderen van de bank?

Bewegingsspelletjes binnenshuis

Ballon disco

Om kinderen in beweging te krijgen, zijn geen sporttoestellen nodig. Een beetje muziek om op te dansen en een simpele ballon is voldoende. De ballon mag de grond niet raken en daar gaan we.

De vloer is lava

Verdeel kussens, kranten, handdoeken met tussenruimtes op de vloer; deze dienen als kleine reddingsvlotten die ook verplaatst mogen worden. Het doel is om van de ene kant van de kamer naar de andere te komen zonder de gevaarlijk hete lavavloer aan te raken.

Kussengevecht

Wanneer was uw laatste kussengevecht? Alle kussens en knuffels op één hoop en het plezier kan beginnen.

Ik ben jouw schaduw

De een doet een beweging voor, de ander moet die nadoen. Springen, op één been staan, op de grond liggen, armen omhoog strekken, alles is toegestaan.

Blindemannetje met een pot

We hebben besloten dat het spel dit jaar een revival beleeft. Bovendien moeten de resterende decembertraktaties op.

Ballonraketten

Elke speler krijgt een ballon in een andere kleur. Blaas de ballonnen op en houd ze vast. Laat los op 3. Degene wiens raket het verst vloog, wint, of degene die zijn ballon als eerste weer heeft verzameld.

Geweldige ideeën vind je ook op: https://www.elternimnetz.de/familie/krise/bewegung.php

Rollenspellen

Rollenspellen bieden ook veel afwisseling. Vrij spelen helpt kinderen de wereld te begrijpen en biedt mogelijkheden om een verscheidenheid aan fysieke en mentale vaardigheden te verwerven. Hier enkele ideeën en producten te vinden in onze shop: https://www.howa-spielwaren.com