Zmiana czasu z dziećmi: czas letni, czas zimowy – pomoc, zegar się przestawia

Triki, jak z dzieckiem przetrwać zmianę czasu

Kiedy zmienia się czas, rodzice często zastanawiają się, jak uczynić tę zmianę jak najłatwiejszą dla swoich dzieci, aby przestawienie na inny rytm dnia nie było dla nich zbyt trudne. Jak wiemy, zwłaszcza u młodszych dzieci nie jest to łatwe. Dzieci potrzebują ustalonego rytmu dnia, dlatego zmiana z czasu letniego na zimowy i odwrotnie jest dla nich trudniejsza niż dla dorosłych. Wniosek: dwa razy w roku dzieci mają problemy ze snem, zmieniają się pory posiłków, wszystko wydaje się nie tak, a mama i tata niemal rwą sobie włosy z głowy… Podpowiadamy, jak bez problemu przejść przez zmianę czasu z dzieckiem i jak w zabawny sposób ułatwić mu tę zmianę.

Kiedy i dlaczego istnieje zmiana czasu?

Zanim przejdziemy do wskazówek, wyjaśnijmy najpierw, od kiedy i dlaczego w ogóle istnieje zmiana czasu. Nie będziemy jednak rozważać, czy jest ona dziś jeszcze sensowna, bo to mogłoby zająć cały blog...

Idea stojąca za zmianą czasu to oszczędzanie energii – przynajmniej taką motywację podano, gdy w latach 80. wprowadzono tę zmianę.

Przesuwać zegar do przodu czy do tyłu? Co roku to samo pytanie

Niektórzy nie tylko zastanawiają się, czy zmiana czasu ma sens, ale też ciągle pytają, w którą stronę przesunąć zegar? Do przodu czy do tyłu?

Jest na to prosta pamięciowa wskazówka:
Wiosną meble ogrodowe stawia się przed domem. Jesienią z powrotem do szopy.

• Czas letni: Ostatnia niedziela marca – zegary przesuwamy o godzinę do przodu (z 2 na 3).
  
  
• Czas zimowy: Ostatnia niedziela października – zegary cofamy o godzinę (z 3 na 2).

Dziecko śpi, gdy powinno być aktywne lub jest aktywne, gdy powinno spać

Odwrócony świat po zmianie czasu u dzieci...

Na wiosnę trzeba iść wcześniej spać, choć nie jest się zmęczonym. Dla dorosłych to już trudne, a oni rozumieją, co się dzieje. Jak musi się czuć nasze dziecko? Dorośli mają problemy z zasypianiem i budzą się zbyt wcześnie rano. Jesienią jest odwrotnie. Zamieszanie jest więc niemal gwarantowane: „Czy dobrze nastawiłem budzik?” „Czy zegar sam się przestawi w nocy?” „Czy wszystkie zegary w domu są poprawnie przestawione?” „Kiedy karmić dziecko w nocy – przed czy po zmianie czasu?” A gdy już przestawimy zegar, zaczynają się problemy:

Problemy, które mogą wystąpić u dzieci po zmianie czasu

• Za duża aktywność w porze drzemki
• Trudności z zasypianiem przy świetle
• Budzenie się w nocy i brak zmęczenia
• Rano bardzo marudne
• Zmienione godziny aktywnej zabawy, gdy wcześniej robi się ciemno
• Przesunięte pory posiłków

Przygotowanie dzieci na zmianę czasu

Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie dzieci na zmianę czasu już wcześniej, czyli stopniowe przesuwanie zwyczajowych godzin o około 10 do 15 minut. Dokładniej – codzienne przesuwanie godzin snu i pobudki: w marcu do przodu, a w październiku stopniowo do tyłu. Powód jest taki, że krótsze interwały są dla niemowląt i małych dzieci łatwiejsze do zaakceptowania, bo mniej zauważalne.

Inne pomocne wskazówki to planowanie aktywnych godzin zabawy tak, aby dzieci były naprawdę zmęczone, gdy mają iść spać. Rodzice mają na to duży wpływ. Sport to zawsze dobry sposób, bo kto jest porządnie zmęczony, ten śpi, niezależnie od tego, czy jest jasno, czy ciemno. Rodzice powinni też pilnować, by po zmianie czasu zwyczajne godziny znów się ustabilizowały i rutyna wróciła do normy. Niestety częściej niż się wydaje po zmianie czasu wszystko wymyka się spod kontroli. Aby temu zapobiec, istnieje wiele sposobów, by już od najmłodszych lat w zabawny sposób przygotować dziecko na zmianę czasu.

Zabawne przybliżanie dzieciom zmiany czasu

Tłumaczenie dzieciom zmiany czasu w formie zabawy ma duży sens. Mogą się z tym wcześniej oswoić i często łatwiej zrozumieć skutki. Dziecko przygotowane na sytuację zareaguje zupełnie inaczej niż dziecko, które nie ma pojęcia, co się dzieje. Oczywiście zależy to od wieku dziecka. Obecnie są na przykład książeczki obrazkowe i zegary edukacyjne z porami roku i kalendarzem, które pozwalają w zabawny sposób wyjaśnić sytuację.

Dobrym przykładem jest zegar edukacyjny howa. Dzieci mogą samodzielnie ustawiać na nim porę roku, miesiąc, dzień tygodnia, datę, godzinę i pogodę. Dzięki temu dzieci nabierają poczucia upływu czasu. Z zabawą wszystko idzie łatwiej.

U starszych dzieci można wyjaśnić, na czym polega zmiana czasu. Jest to wtedy znacznie łatwiejsze, bo przynajmniej rozumieją, dlaczego mają iść wcześniej spać. Ważne jest, by pamiętać, że zmiana czasu jest trudna nie tylko dla dzieci, ale dla nas wszystkich, a zwłaszcza dla osób starszych.

W tym duchu życzymy w tym roku: dużo cierpliwości, wzajemnego zrozumienia dla ewentualnego złego humoru u dzieci lub dorosłych, a także dla spóźnień do pracy...

Patrząc z pozytywnej strony: przy czterech porach roku możemy być wdzięczni, że zegar trzeba przestawiać tylko dwa razy w roku...