Tchnąć życie w mieszkanie

Od Howa

23 styczeń 2021 3 Min. czasu czytania

Ruch to podstawowa potrzeba naszych dzieci, niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia oraz absolutna podstawa prawidłowego rozwoju. Od dawna walczymy z brakiem ruchu u naszych dzieci. Podczas gdy dotychczas media cyfrowe powodowały, że dzieci pozostawały nieruchome, teraz stoimy przed jeszcze trudniejszymi wyzwaniami. Jak tchnąć życie w dom?

Wyzwania

Od pewnego czasu nie odbywają się ani zajęcia sportowe w klubach, ani lekcje wychowania fizycznego w szkołach. Kto może, wychodzi na zewnątrz, na wycieczkę rowerową lub pieszo do lasu czy na zwiedzanie miasta. Ale co, jeśli nawet to nie jest już możliwe? Kto był kiedyś na kwarantannie, wie, jak szybko pojawia się nuda i jak bardzo można się znudzić. Jeśli dodatkowo mieszka się w małym mieszkaniu, możliwości na wystarczającą aktywność fizyczną są bardzo ograniczone. A jeśli mieszka się z jednym lub kilkoma niespokojnymi dziećmi, które chcą się wyszaleć, to wcale nie jest łatwe.

Struktura w codziennym życiu

Co ogólnie pomaga, to utrzymanie struktury w codziennym życiu. Przebieg dnia może się zmienić, ale ustalone rutyny dają nam i naszym dzieciom oparcie i poczucie bezpieczeństwa. Trzymajcie się stałych posiłków, utrzymujcie kontakt z rodziną i przyjaciółmi. Z małymi dziećmi można robić zdjęcia i wysyłać je pocztą do kolegów z przedszkola lub do babci. Sprawianie radości innym uszczęśliwia także nas samych. Odpocznijcie też czasem, połóżcie nogi do góry i po prostu nic nie róbcie. Czasem trudno zmotywować siebie i dzieci. Są dni, kiedy po prostu nie ma się ochoty i nie można się zmusić, i to jest całkowicie w porządku. Zapewnijcie sobie i dzieciom miejsca do wycofania się, nikt nie może przez całą dobę być rozrywkowym animatorem.

Dni tematyczne

Stwórzcie własne atrakcje. Zaplanujcie wspólnie z dziećmi jeden lub kilka dni tematycznych. Może to być na przykład dzień baśni, dzień superbohaterów lub dzień wellness. Wybierzcie odpowiednie programy, przepisy i pomysły na rękodzieło.

Utrzymanie formy

Włączcie ruch w codzienny rytm dnia waszej rodziny. Ale jak można się porządnie poruszać na małej przestrzeni? Jak zmęczyć małe dzieci i oderwać starsze od kanapy?

Gry ruchowe w czterech ścianach

Balonowa dyskoteka

Aby poruszyć dzieci, nie potrzeba sprzętu sportowego. Wystarczy trochę muzyki do tańca i prosty balon. Balon nie może dotknąć podłogi i zaczynamy zabawę.

Podłoga to lawa

Rozłóżcie na podłodze poduszki, gazety, ręczniki w odstępach – służą one jako małe wyspy ratunkowe, które można przesuwać. Celem jest przejście z jednej strony pokoju na drugą, nie dotykając niebezpiecznie gorącej lawy na podłodze.

Bitwa na poduszki

Kiedy ostatnio mieliście bitwę na poduszki? Wszystkie poduszki i pluszaki na stos i zabawa może się zacząć.

Jestem twoim cieniem

Jedna osoba wykonuje ruch, druga musi go naśladować. Skakanie, stanie na jednej nodze, położenie się na podłodze, wyciąganie rąk do góry – wszystko jest dozwolone.

Uderzanie w garnek

Postanowiliśmy, że ta gra w tym roku przeżyje renesans. Poza tym trzeba zużyć pozostałe grudniowe słodycze.

Balonowe rakiety

Każdy uczestnik dostaje balon w innym kolorze. Nadmuchajcie balony i trzymajcie je. Na trzy – puśćcie. Wygrywa ten, którego rakieta poleciała najdalej lub ten, kto pierwszy złapał swój balon.

Świetne pomysły znajdziecie także na: https://www.elternimnetz.de/familie/krise/bewegung.php

Zabawy w odgrywanie ról

Zabawy w odgrywanie ról oferują również mnóstwo urozmaicenia. Wolna zabawa pomaga dzieciom zrozumieć świat i daje możliwość nabycia wielu umiejętności fizycznych i umysłowych. Oto kilka pomysłów i produktów dostępnych w naszym sklepie: https://www.howa-spielwaren.com